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会員映像「卓球のカラダの強化書」シリーズ 目次

最先端スポーツ身体操法

布袋卓球アカデミー

「卓球のカラダの強化書」

 

第1回オンラインライブ会員講習会(01:18:04)

2020/10/11

 

No.1 体の能力を100%発揮するために(12:21)
   〜背面・外側の力を感じる〜
     <肘曲げで感じる>

 

No.2 体の能力を100%発揮するために(07:50)
   〜背面・外側の力を感じる〜
     <中腰で感じる>

 

No.3 体の能力を100%発揮できない(05:45)
 〜前面・内側の筋発揮能力の限界〜

 

No.4 体を「割る」(02:53)
 〜“割”を作る〜

 

No.5 “割”を作る(19:30
  〜肩甲骨〜

 

No.6 今日のまとめ(10:00)

 

No.7 質問コーナー(19:45)

 

 

第2回オンラインライブ会員講習会(01:38:49)

2020/11/29

 

No.1 背面・外側>前面・内側(14:31)
〜力めない姿勢>力むしかない姿勢〜

 

No.2 “割”を作る(6:57)
 〜鎖骨・胸鎖関節〜

 

No.3 “割”を作る(5:46)
  〜肘・肩甲骨?

 

No.4 “割”を作る(10:43)
  ?頭・背骨〜

 

No.5 背面・外側と繋がったバックハンド(30:48)

 

No.6 質問コーナー(30:41)

 

 

第3回オンラインライブ会員講習会(02:04:32)

2020/12/26

 

No.1 体の能力を100%発揮するために(09:40)
    〜ここまでのまとめ〜

 

No.2体の能力を100%発揮するために(12:53)
    〜実技復習〜

 

No.3 “割”を作る(36:20)
  〜股関節と仙骨〜

 

No.4 質疑応答(08:14)
  〜その1〜

 

No.5 割った“割”をまとめる(03:42)

 

No.6 “割”をまとめて動く(19:59)
  〜フォアバックの切り替え〜

 

No.7 肘の位置「この辺」でなく「ここ」(10:54)
  〜肘の位置「ここ」で台上フリック〜

 

No,8 質疑応答(22:50)
  〜その2〜

 

 

第4回オンラインライブ会員講習会(02:11:18)

2021/03/28

 

No.1 パフォーマンスを最大に発揮するために(06:32)
    〜今までの流れの説明〜

 

No.2 上半身と下半身の「背面・外側」の大枠を作る(21:02)
    〜肘と膝のピンポイントの位置〜

 

No.3 精密な「体」にするために“割”を作る(07:35)
  〜「背面・外側」と繋がる部位を増やす〜

 

No.4 「背骨」の働きを確認する(17:38)
  〜頚椎・胸椎・腰椎の働きを知る〜

 

No.5 「股関節」サビ落としエクササイズ(14:31)
    〜股関節の場所を確認する〜

 

No.6 「股関節」はパワー担当(11:52)
  〜股関節で体重を処理する〜

 

No.7 「背面・外側」を使ったスマッシュ(06:38)
  〜伊藤美誠スマッシュと同じに「なる」〜

 

No,8 「背面・外側」でフットワーク(13;05)
  〜股関節で体重を処理して動く〜

 

No.9 質疑応答(30:21)

 

No.10 番外編(オマケ)(03:06)
   〜沈むサーブ〜

 

 

第5回オンライン・ライブ会員講習会(01:57:19)

2021/04/25

 

No.1 背骨(05:30)
〜働き・形状・仕組〜

 

No.2 骨・関節の役割2つ(04:57)
  〜支える・動かす〜

 

No.3 動きの起点は「中丹田」(07:49)
  〜胴体の重心を前に出す〜

 

No.4 胸郭の部屋を作る(18:55)
〜肋骨を広げたまま呼吸をする〜

 

No.5 卓球に落とし込む(その1)(04:17)
〜胸郭の部屋を作って打ってみる〜

 

No.6 腹圧(09:02)
〜前面伸び伸び・背面収縮〜

 

No.7 「楽」に働く筋肉を発達させる(06:32)
   〜動作動かす筋トレをやる〜

 

No.8 卓球に落とし込む(その2)(11:32)
〜支える骨・動かす骨+腹圧〜

 

No.9 骨の適材適所(03:48)
  〜胸椎は動かす〜

 

No.10 卓球に落とし込む(その3)(04:18)
   〜フットワークで動いてみる〜

 

No.11 卓球に落とし込む(その4)(17:02
   〜沈む・切れるサーブ〜

 

No.12 質疑応答(22:37)

 

 

第6回オンライン・ライブ会員講習会(01:51:57)

2021/05/30

 

No.1 背面・外側の外枠を作る(03:24)
〜肘・膝のピンポイントの位置確認〜

 

No.2 「割」を作る(02:03)
  〜肩甲骨の「割」〜

 

No.3 「割」を作る(02:23)
  〜鎖骨・胸鎖関節の「割」〜

 

No.4 「割」を作る(07:00)
〜股関節の「割」〜

 

No.5 「割」を作る(02:17)
〜骨盤・仙骨の「割」〜

 

No.6 「割」を作る(07:53)
〜背骨・頭の「割」〜

 

No.7 「割」を作る(12:24)
  〜重心の「割」〜

 

No.8 「割」を作る(06:24)
   〜腹圧〜

 

No.9 腹圧フットワーク(13:42)
  〜腹圧をキープして動く〜

 

No.10 ここまでの中間まとめ(03:17)
  〜猫背になりようがない姿勢〜

 

No.11 「割」を作る(11:57)
  〜「脛」を立てる〜

 

No.12 「割」を作る(07:37)
〜実は足の小指は長い〜

 

No.13 「割」を作る(22:11)
〜足指末端の「割」〜

 

No.14 「割」を作る(05:03)
〜「割」を作ってサーブ〜

 

No.15 質疑応答(05:22)

 

 

第7回オンライン・ライブ会員講習会(01:51:27)

2021/06/27

 

No.1 「卓球のカラダの強化書」(03:53)
    ウォームアップ(1)
  〜背面・外側の外枠〜

 

No.2「卓球のカラダの強化書」(05:01)
    ウォームアップ(2)
  〜背面。外側の「割」〜
   (鎖骨・胸鎖関節)

 

No.3 「卓球のカラダの強化書」(04:27)
    ウォームアップ(3)
  〜背面。外側の「割」〜
     (肩甲骨)

 

No.4「卓球のカラダの強化書」(06:12)
    ウォームアップ(4)
  〜背面・外側の「割」〜
   (股関節のサビ落とし)

 

No.5「卓球のカラダの強化書」(13:07)
    ウォームアップ(5)
  〜背面・外側の「割」〜
(ハムストリングと大腰筋&仙骨)

 

No.6「卓球のカラダの強化書」(10:56)
    ウォームアップ(6)
  〜背面・外側の「割」〜
(背骨+仙骨・頭&カンペルライン)

 

No.7「卓球のカラダの強化書」(08:24)
    ウォームアップ(7)
   〜背面・外側の「割」〜
  (中丹田・足裏中間重心)

 

No.8 「卓球のカラダの強化書」(02:57)
    ウォームアップ(8)
  〜背面・外側の「割」〜
   (胸郭の部屋・腹圧)

 

No.9「卓球のカラダの強化書」(02:50)
    ウォームアップ(9)
  〜背面・外側の「割」〜
    (脛を立てる)

 

No.10「卓球のカラダの強化書」(06:07)
    ウォームアップ(10)
  〜背面・外側の「割」〜
   (小指の骨・足指末端)

 

No.11「卓球のカラダの強化書」(03:11)
   〜背面・外側の「割」〜
     (足はお椀)

 

No.12「卓球のカラダの強化書」(01:19)
〜末端の動きが全身に波及する〜

 

No.13「卓球のカラダの強化書」(20:02)
    手指の身体操法
〜末端から始まって末端で終わる〜

 

No.14 「卓球のカラダの強化書」(09:37)
      目の「割」
    〜「目」も末端〜

 

No.15「卓球のカラダの強化書」(04:18)
     膝の「割」
    〜膝の抜き〜

 

No.16「卓球のカラダの強化書」(07:44)
    「膝の抜き」バックハンド
〜「伸ばす」でなく「伸びる」バックハンド〜

 

No.17 質疑応答(08:22)

 


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