古武術を活用した最先端の體(カラダ)の使い方を学ぶなら

「メンタル編」座学Vol.1目次

布袋メソッドメンタル編

卓球のメンタルトレーニング 

座学Vol.1

〜自分を知る〜

 

No.1 自己分析(12:19)
〜心理テスト(DIPCA)〜

 

No.2 メンタル筋力(10:11)
〜メンタルもトレーニング〜

 

No.3 自己暗示・他者暗示(10:00)
〜言葉と心理・体の関係〜

 

No.4 音楽の効用(15:43)
〜リラックス曲&サイキングアップ曲〜

 

No.5 姿勢とメンタル(16:45)
 〜体が整うと心も整う〜

 

No.6 目標設定とイメージ(4:04)

 

No.7 一喜一憂(10:06)
〜感情のジェットコースター〜

 

No.8 逆U字曲線(10:17)
〜ゾーンに入るために〜

 

No.9 メントレは脳トレ(15:33)
〜考え方をトレーニングする〜

 

No.10 呼吸とメンタル(25:09)
〜呼吸は表面意識と潜在意識をつなぐ〜

 

No.11 筋弛緩法(34:24)
〜リラクセーション&サイキングアップ〜

 

 

「メンタル編」座学Vol.2目次

 

布袋メソッドメンタル編

卓球のメンタルトレーニング

座学Vol.2

〜サーブ時のルーティーン〜

 

No.1 ルーティーンは「ゾーン」への入口となる所作(25:30)
    〜視覚<触覚で「触覚優位」〜

 

No.2 ルーティーン1つ1つに意味をもたせる(32:35)
〜ルーティーンも「する」でなく「なる」〜

 

No.3 視覚優位が「心体」に与える影響(29:18)
〜1×100=100パワーの原理「目」も全体の「1」〜

「メンタル編」実技Vol.1目次

布袋メソッドメンタル編

卓球のメンタルトレーニング

実技Vol.1

〜オフ・プレイ中をトレーニング〜

 

No.1 卓球のメンタルトレーニング(7:22)
    〜実技編・考え方〜

 

No.2 卓球のメンタルトレーニング(16:33)
  〜オフ・プレイ中をトレーニング〜

 

No.3 卓球のメンタルトレーニング(0:32)
    〜実技編・まとめ〜

 

 

「メンタル編」実技Vol.2目次

 

布袋メソッドメンタル編

卓球のメンタルトレーニング

実技Vol.2

〜「呼吸」と「視線」〜

 

No.1「今」と「自分」(13:16)
〜心拍数をコントロールしてソ?ーンを作る〜

 

No.2メンタルも「1動作ー1注意」(2:43)
〜「今」の「自分」の視線と呼吸をコントロール〜

 

No.3心拍数をコントロール(31:57)
〜心拍数とハ?フォーマンスの関係性を実験する〜

 

No.4オフ・フ?レイ中を鍛えるメンタルトレーニンク?(9:47)
〜卓球はイン・フ?レイ中よりもオフ・フ?レイ中の方か?長いスホ?ーツ〜

 

No.5オフ・フ?レイ中のルーティーン(12:04)
〜ラリーとラリーの合間の過こ?し方を考える〜

 

No.6視線のコントロールと「心」「体」の関係(7:09)
   〜的当てを使って実験する〜


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